Il triathlon è uno sport multidisciplinare che combina nuoto, ciclismo e corsa, svolti consecutivamente e senza interruzioni. Tra una frazione e l’altra, gli atleti affrontano le transizioni, parte integrante della gara: la T1 segna il passaggio dal nuoto alla bici, mentre la T2 dalla bici alla corsa. Tecnica, resistenza e capacità di gestire lo sforzo rendono ogni gara una sfida completa, dal primo metro fino al traguardo.
LE TRE DISCIPLINE
NUOTO
La gara inizia in acqua, in piscina o in acque libere. Tecnica, orientamento e capacità di gestire il ritmo sono fondamentali per affrontare al meglio la prima frazione.
CICLISMO
Dopo la prima transizione si sale in bici. Velocità, resistenza e gestione dello sforzo diventano decisive, senza dimenticare tecnica e sicurezza.
CORSA
E’ l’ultima frazione e porta fino al traguardo. Correre dopo nuoto e ciclismo richiede resistenza, controllo del ritmo e la capacità di dare tutto alla fine.
LE TRANSIZIONI
Nel triathlon il cronometro non si ferma tra una disciplina e l’altra. le transizioni fanno parte della gara e richiedono velocità, organizzazione e tecnica. La T1 porta al ciclismo, mentre la T2 segna il passaggio dalla bici alla corsa.
T1 – NUOTO -> BICI
Dal nuoto alla sella. Usciti dal nuoto, gli atleti raggiungono la zona cambio, tolgono cuffia e muta quando prevista, indossano casco e attrezzatura necessaria e partono per la frazione ciclistica.
T2 – BICI -> CORSA
Dalla bici alla corsa. Terminata la frazione ciclistica, la bici viene lasciata in zona cambio. Via casco e scarpe da ciclismo, si indossano quelle da corsa e inizia l’ ultima frazione verso il traguardo.
LE DISTANZE
SUPER SPRINT – 400 m nuoto · 10 km bici · 2,5 km corsa
SPRINT – 750 m nuoto · 20 km bici · 5 km bici
OLIMPICO – 1,5 km nuoto · 40 km bici · 10 km corsa
MEDIO – 1,9 Km nuoto · 90 km bici · 21 km corsa
IRONMAN – 3,8 km nuoto · 180 km bici · 42,2 km corsa
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